Para lograr el balance de nuestras super hormonas (eicosanoides), de ahora en adelante procuremos que cada una de nuestras ingestas esté en la siguiente proporción:
Intentaremos elegir las fuentes más favorables de cada uno de éstos tres grupos de nutrientres
Carbohidratos
Entran como azúcar al torrente sanguíneo
| Favorables | Desfavorables |
 |  |
| En general frutas y verduras, tener moderación con las de álto índice glucémico como el plátano, papaya y mango.
| Harinas, pastas, cereales, bebidas endulzadas, refrescos "dietéticos", dulces, papitas, patatas y "fritangas".
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Proteínas
Hay que intentar que el tipo de proteínas sea lo más saludable posible para no sobrecargar los riñones y no acidificar demasiado nuestro organismo.
| Favorables | Desfavorables |
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| Carnes blancas, mariscos, claras de huevo, pollo sin piel, pavo, carnes magras, alga espirulina, levadura de cerveza y proteína en polvo
| Lácteos (leche y sus derivados), yemas de huevo, hígados, vísceras y carnes grasosas
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Grasas
Procurar las grasas monoinsaturadas
| Favorables | Desfavorables |
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| Grasas monoinsaturadas:
Aceite de oliva, aguacate, aceitunas, nueces, almendras, cacahuates y algunos frutos secos | Margarinas, aceites vegetales, manteca animal, manteca vegetal y piel de ave
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